醫網摘要：怎樣提高精子品質和活動力，有些男性自己本身患有不孕症，但是卻不去醫院治療，最終把責任怪罪在女性身上，出現這種情況需要俗話說男女雙方都承擔一定的責任。

受精卵的形成需要女性的卵細胞和男性的精子成功結合。如果卵細胞和精子相遇但是沒有結合，胎兒也無法形成。衡量男性的精子可以從精子的數量、顏色、黏性、活動性等等。如果男性的精子品質不是很好，可以透過食用生蠔、韭菜等來補足。以下來詳細看一下怎樣提升精子品質和活動力：

怎樣提高精子品質和活動力

一、提高精子品質及活動力三大方法

1.改善營養狀況，提高體能。

想要精子品質比較好，需要營養跟得上。當你的營養不足，男性的精子就會變得比較少，活動力差，還會加大畸形。而且營養不夠容易引發不孕症。只要你不挑食，做到飲食均衡，你可以擁有強壯的身體，也可以產生高品質的精子。

2.加強體能鍛煉，增強體質。

下班時多鍛鍊身體，適當跑跑步、打打羽毛球，不僅可以讓肌肉得到鍛煉，還可以促進睪丸的血液循環。經濟能力比較好的可以購買一些牛奶增強體質，體質好的也會提高精子的活動力。

3.注意糾正日常生活中的不良習慣。

常用熱水進行泡澡，會讓睪丸的生精功能產生障礙。有些男性追求時尚，總是穿緊身褲，這會阻礙精子的生成，使精子的活動力降低，最終引發不孕。連續上網、打牌、工作，會讓身體累垮，大大降低精子活力。

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二、精子質量低下的症狀

1、精液不液化

出現精液不液化的原因是精囊炎導致攝護腺分泌出的纖維蛋白溶解酶不夠，缺乏微量元素、先天性攝護腺缺乏。一般情況認為，前列腺和精囊所分泌的東西會影響精液的凝固和液化的過程，所以也出現了精液凝固的情況。

2.無精子症

無精子症是指經過精液離心後都未檢出精子，且連續3次都沒有符合要求。一般需要排除不射精和返方向射精。無精子症會引發男性不孕症，而且男性的發生率佔了9%-11%。一般情況可將無精子症分為睪丸生精功能障礙，和阻塞性無精子症。第一種不能產生精子，第二種是不能將精子排出去。

3.逆行射精

有些男性在性愛的高潮時候，雖然身體有射精的動作，但是精液無法從尿道口排出來，反而是反方向流到膀胱那裡。這種情況叫做逆行射精。因為精子沒有進入女性體內，也就無法和受精卵結合了。

怎樣提高精子品質和活動力，需要我們從身體的小事做起，從食物和運動上相互搭配，可以更快地提高精子品質。日常生活也要注意一些問題，例如不要過度吃辣，多吃蔬菜，適當補充點維生素。這些都可以增強身體的免疫力，身體一好，精子也就好啦。